孕婦吃燕窩的做法與用量 孕婦吃燕窩怎麼做

1、主料：燕窩耳25克，鮮百合120克，鮮蓮子30克，枸杞5克。冰糖100克，紅棗三枚，水3杯。

2、燕窩耳泡水2小時，揀去蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用；新鮮百合分成瓣，洗淨去老蒂；將所有材料放入燉盅中，入蒸籠蒸半個小時即可。

3、燕窩孕婦一次可以吃5克左右，可以將燕窩分成兩份，然後在早上空腹、晚上睡覺前食用，可以充分被身體所吸收，從而起到補益的作用。