鱷魚爬鍛鍊正確姿勢 鱷魚爬鍛鍊正確姿勢簡述

1、鱷魚爬是一邊做俯卧撐一邊在地面爬行，以基本的俯卧撐姿態出位向下，然後用你的右膝去頂你的右肘。

2、在做起之時，用右臂向前爬行，然後用你左膝頂你的左肘。

3、重新回來，普通俯卧撐姿態，此時應伸出左臂，再用你的右膝去頂你的右肘，循環往復。