早餐能吃水果嗎 早餐吃水果好不好

早餐吃水果比較好，但不能只吃水果，需要有其他食物來搭配。

1、早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起 到“清道夫”的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。

2、早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果；

3、早餐忌吃以下水果：

西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

香蕉：對心血管產生抑制作用，不利健康。

桔子：會刺激胃粘膜，引起不適。

甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。