身上濕氣重吃什麼好 可以去濕氣的食物

1、茯苓能利水，滲濕。是中醫祛濕的一味重要的藥，也是藥食同源的食物。現在的茯苓很多都是小正方形，其實比較難煮透，我一般都是打碎再煮，會更容易煮透，也更節省時間。

2、薏米，利濕，健脾。薏米性寒，我基本上是會炒過再煮水，有時也會拿麥麩炒，麥麩炒過後的薏米，能增強健脾的功效。

3、赤小豆，利水，消腫。赤小豆經常和紅豆分不清。其實赤小豆偏長些，是橢圓型。赤小豆也性寒，不適合長期吃，會讓人消瘦生病，不提倡因此吃赤小豆減肥。

4、白扁豆，健脾，化濕。不是超市那種白芸豆。白扁豆比白芸豆要小許多。白扁豆在中醫上主治脾虛生濕，對白帶過多也有效果。