脾虛濕氣重吃什麼食物 脾虛濕氣重吃的食物

1、脾虛濕氣重建議吃一些具有健脾利濕作用的藥食同源的食物，有利於加強脾的運化功能，加快濕氣的排出，如蓮子、蓮藕、山藥、冬瓜、白扁豆、荷葉薏米粥等。建議多食用新鮮蔬菜水果，清淡飲食，避免辛辣刺激生冷及肥甘厚味食物。

2、多飲水，避免各種飲料。如果出現身體困重，肢體痠痛，腹脹便溏，或皮膚局部出現濕疹、瘙癢，婦女帶下量多，建議儘早專業中醫診療機構就診，因為濕邪為陰邪，遷延難愈，且容易自外界因素影響下加重，因為病情較重的情況下，單純依靠食物的力量微不足道，況且自己很難辨別自己的體質在濕邪的基礎上有無夾雜其他邪氣。