如何消除緊張焦慮恐懼心理 怎樣緩解緊張焦慮恐懼

1、通過心理疏導，找比較信任的同事，或者心理罪老師，把緊張的感覺，或者緊張的事情説出來，對方給予開導、鼓勵，緊張情緒可以得到緩解，

2、運動轉移注意力，比如跑步、慢跑、快步走，可以出現人體內啡肽的產生，起到抗抑鬱的作用。