焦慮症怎麼自我緩解 焦慮症緩解的方法

1、焦慮症緩解辦法有：改變對生活事件、挫折、壓力的看法：壓力並不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。

2、體育運動：肢體活動對於緩解焦慮大有益處。而且，對那些平時容易急躁的人來説，多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動，可以增強自我控制能力、穩定情緒。