初伏怎麼養生調理 如何在伏天養生

1、喝姜棗茶，三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養護身體，同時將身體內部多餘的寒氣排出，養生又保健。

2、做汗蒸，人吃五穀雜糧，身體裏面難免會沉澱一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的髒東西都排出來。

3、做艾灸，艾葉是温熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體裏面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養生作用。

4、貼三伏貼，三伏貼採用傳統中藥精製而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預防疾病的作用。