大姨媽來了應該注意什麼 來姨媽注意事項

1、心情要舒暢，不要使精神過度緊張，否則會影響大腦皮層的調節機能，引起月經失調。

2、注意保暖，不要受涼(如淋雨、趟水、久坐濕地、用涼水洗腳等)，因為經期身體抗病能力降低，受冷後會引起各種疾病，冷的刺激還可使子宮血管收縮，造成月經過少，甚至停經。

3、多吃有營養、富含鐵質、易消化的食物，不要吃刺激性強的食物，如酸性或辛辣的食物。

4、按時休息，保證足夠的睡眠時間，避免劇烈運動或重體力勞動，否則可能引起經血過多或經期延長。

5、保持外陰清潔，用乾淨的温開水、盆和布，每天清洗外陰，不要用髒水，否則可引起生殖器官感染。