方法/步驟
家務。這種是最不費時間也是最簡單的，只需要在平時做家務時，加一些簡單的小動作便可以事半功倍，比如在拖地的時候加大身體的幅度，或是在洗衣服時，儘可能用手洗，並且一邊洗一邊扭動身軀，都可以瘦身。
2按摩。按摩是所有減肥法裏最常用也是最有效的，配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部贅肉，可以大量的消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，幫助你加快血液循環，提高新陳代謝。
3走路。收緊腹部來進行走路，也會有意想不到的效果哦，吸氣時，肚皮漲起，呼氣時，肚皮縮緊。這樣可以刺激腸胃蠕動，使你體內的廢物排出，也可以改善你的便祕情況。
4游泳。游泳是瘦身最快的減肥法了，比如你在水中跑上半小時，就等於在陸地上跑了一個小時哦，這種方法也是最科學最有效的，不但可以瘦腹，還能幫你塑造整個體型呢。
5保鮮膜。這種減肥法在年輕的MM中非常流行，每週進行1-2次就可以了，最好在腹部先塗上一層白色的凡士林，然後用保鮮膜包起來，接着就去運動吧，保準瘦的飛快哦。
6仰卧起坐。這個方法對下腹部肥胖的人尤其有效，躺在牀上，下半身懸空，膝蓋彎曲，雙腳着地，儘量使大腿抬高，高於腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接着腹部用力，往上提即可。
7進食。每天吃完飯後，或是晚上，喝15-20毫升的食醋，堅持一個月就會有驚喜哦，如果覺得食醋難以下嚥的話，可以加水攙和一起飲用，可能味道有一點刺激，不過堅持下來你就能瘦不少哦。
8粗鹽。粗鹽有幫助你發汗的功效，可以幫助你排出體內多餘的廢物和水分，幫助你消除水腫，促進你的新陳代謝，還能使你的皮膚變得更為緊實和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗鹽和熱水攪拌成糊狀，塗在腰腹處即可，十分鐘清洗乾淨就好了。久而久之細腰就偷偷跑到你身上。
注意事項
哇咔範
