蓮子和什麼搭配最好 蓮子和哪些搭配最好

1、蓮子地瓜粥 食材:蓮子、地瓜、小米 做法:所有食材處理乾淨後,放入鍋中,加水煮熟。 功效:具有健脾補腎、養心安神、助眠補腦的作用,但由於含有大量碳水化合物,不可過多進食。

2、蓮子老鴨湯 食材:蓮子、老鴨、山藥等 做法:所有食材處理乾淨後,放入砂鍋中,加水燜煮四十分鐘。 功效:具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、護肝明目的作用,可預防高血糖、高血脂的發生。

3、蓮子桂圓茶 食材:蓮子、桂圓、枸杞 做法:所有食材處理乾淨後,放入杯中,開水沖泡。 功效:具有補心益脾、養血安神、美容養顏的作用,可改善脾虛久瀉、氣血不足、失眠多夢、健忘等症。

4、蓮子銀耳羹 食材:蓮子、銀耳、大棗、冰糖 做法:所有食材處理乾淨後,放入鍋中,加水熬煮四十分鐘。 功效:具有潤肺生津、補脾益腎的作用,可緩解食慾不佳、消化不良、腰膝痠軟等症。