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白灼西蘭花要煮多久 製作白灼西蘭花的時間

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白灼西蘭花要煮多久 製作白灼西蘭花的時間

1、5-6分鐘。

2、從營養上面來説,西蘭花中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等營養元素,這些物質都比較容易被煮熟,其次,西蘭花主要結構呈花絮,並且裏面的鬆散程度較高,很容易被煮熟,一般西蘭花在水開之後煮5-6分鐘即可被煮熟。