1、食材:燕麥粒100克、香蕉1個、小番茄4個、橙子1個、果乾適量、乾果少許、蜂蜜1勺。
2、燕麥粒洗淨用開水浸泡10分鐘。
3、倒入高壓鍋,加閥加蓋大火上汽轉中小火7分鐘關火自然泄氣。
4、煮粥期間,橙子去皮切片,橙子維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力。
5、香蕉去皮切片,香蕉可清熱潤腸,促進腸胃蠕動。
6、小番茄洗淨切成4瓣。
7、葡萄乾、蔓越莓乾洗淨,果仁去皮留仁。
8、碗中盛入燕麥粥加入適量水果和果乾,最後淋入蜂蜜即可食用。