什麼時候喝牛奶好

早上喝牛奶好像很常見，有助於補充營養，提供能量，開始一天的活力！

晚上喝牛奶可以幫助放鬆身心，有助於睡眠，使睡眠更加深沉和舒適。

早上和晚上都喝牛奶都是可以的，選擇適合自己的時間。

如果你經常運動，喝牛奶可以幫助肌肉恢復和生長，提高體能。

在餐前喝牛奶可以增加飽腹感，幫助控制飲食，減少過量進食。

喝牛奶的時間並沒有嚴格的限制，可以根據個人的喜好和身體需求來決定。