一天當中什麼時候喝牛奶最好

牛奶是一種營養價值極高的食品，這樣的食品在喝的時候也要講究方法的，特別是喝牛奶的時間也是關鍵，下面不來了解一下什麼時候喝牛奶好。

方法/步驟

情況一、在每天的早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證，這樣的情況是比較的有好處的，會讓牛奶充分的吸收。

情況二、晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的充分吸收，特別是有睡眠質量不好的朋友晚上喝牛奶效果會更好。

情況三、不要在空腹的時候喝牛奶。空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麪包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。

注意事項

在喝牛奶的時候要喝鮮牛奶，這樣牛奶的營養價值不會遭到破壞，而且營養也會被完全的吸收。