讓身體放鬆的妙計

方法/步驟

呼吸。深吸一口氣，慢慢吐出，如此反覆2~8次，即可。（不可施加壓力。）

聽音樂。選擇一首自己喜歡的音樂，做下慢慢的享受，

多掌握時間，給自己制訂個計劃吧，多少掌握些東西，應合理安排時間。

注意事項

第二種音樂法要閉上眼認真的，2~10分鐘哦。