1、看書、養花等休閒方式能夠讓我們放鬆身體。當我們忙碌了一天以後，可以看看書、養養花、釣釣魚等休閒方式來放鬆身體。
2、慢跑、瑜伽等有氧運動。當我們忙碌結束以後，可以根據自己的情況選擇瑜伽、普拉提或者慢跑等有氧運動來放鬆身體。
3、聽一聽舒緩的音樂。如果工作忙碌，心情焦躁，那麼在下班之後聽一聽舒緩的音樂，也能夠使我們身體放鬆。
4、洗澡、泡腳等。當我們結束了一天工作之後，洗個熱水澡或者是泡個熱水腳、泡個温泉都能夠趕走一天的勞累。
5、跟自己的小寵物待在一起。工作上的忙碌有時候會使我們心煩意亂，跟我們的小寵物在一起之後會感覺到很舒服很放鬆。
6、好好地睡上一覺。當我們覺得很累的時候，不管有多忙，好好地睡上一覺。醒來之後，會發現比之前輕鬆多了。
7、打盹：學會在一切場合打盹，比如説家裏、走廊、辦公室甚至是坐車的時候，只要十分鐘就會恢復精神。
8、想象：也可以説是發呆，也可以説是放空，將你的思緒集中在所想的東西上，漸漸入靜，達到精神上的放鬆。
9、按摩：雙目緊閉，指尖揉按前額和後頸脖處，沿一個方向有規律地揉按。
10、呼吸：快速地進行淺呼吸，慢慢地吸氣然後屏氣最後呼氣，每個階段持續八拍。
哇咔範
