方法/步驟
1第一個是熟地黃燉烏雞,做飯就是:烏雞1只宰洗淨,去髒雜和尾部,豬瘦肉100克洗淨,一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時,可以補髓養血、滋補肝腎,對月經不調有很好的調理作用。
2第二個就是當歸生薑羊肉湯,做法就是:準備羊肉500克、當歸30克、生薑50克,羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯,這個湯對改善痛經、月經不調有顯著效果。
3第三個就是南瓜紅糖蜜棗湯,做法就是:將南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒;將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止,這種湯可以很好地補氣補血,改善月經不調,氣血不穩。
注意事項