方法/步驟
預防月經不調的方法首先就是吃早餐,而且早餐要吃易消化的食物,吃東西的時候也要細嚼慢嚥。
經期要有足夠的睡眠,月經期間的睡眠是很主要的,平常睡足八個小時足夠,但是生理期要多睡個一到二小時才最佳。
能夠緩解經期的不調的方法還有就是喝茶,月經期間可以喝杜仲茶與高麗蔘茶,對於緩解月經不調效果也是很好的。
女性月經期間要保證營養均衡,可以多吃些豆製品類的食物,比如五穀類與豆類。
注意事項
在平時生活中要杜絕情緒大起大落,注意調節自己的情緒。