需要如何預防月經不調

月經不調是困擾着很多人的一個問題了，其實對於月經不調來説，很多人也是容易忽視的。很多時候，女性朋友們不注意自己的健康問題，不僅僅會影響自己的生活，更加會影響生育，所以緩解月經不調的方法就成了很多人都關心的問題，下面給大家介紹一下如何預防月經不調。

方法/步驟

1

預防月經不調的方法：瞭解月經不調的原因是預防的前提，很多月經不調就是情緒引起的，因此保持良好的心態非常重要。

2

合理的搭配飲食，不要過度減肥，適當補充足夠的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。

3

保持一個良好的生活習慣，保持有規律的作息時間。

4

進行適當的體育鍛鍊，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘左右最佳。

注意事項

平時生活中要避免手機、電腦等輻射，不要長時間坐着，進行適當的體育鍛煉。