夏天愛犯困吃什麼可以緩解呢 3種食物抗疲勞

1、酸奶

研究表明，多吃含鈣豐富的食品，可以改善女性在經期前後嗜睡的症狀，而每天喝3小杯脱脂酸奶，這個問題就可以輕鬆得到解決哦，每天下午喝一杯，可以讓上班的你幹勁十足。

2、黑巧克力

黑巧克力中含有健康的脂肪，以及一些抗氧化劑，而這些物質可以迅速補充你的體力，還有一定的保養皮膚之用，其中少量的咖啡因，只要攝入得當，就可以振奮精神，趕走瞌睡。

3、生薑

你在睡意來襲，犯困的時候吃些生薑，它的辣味可以讓身體由內生熱，起到提神和消除疲倦的作用，不妨小小來一塊吧。