夏天怎麼防止自己犯困 夏天防止自己犯困的方法

1、我們一定要保證充足的睡眠，早睡早起不僅僅可以對我們的身體健康有保證。同時也可以保證我們每天有足夠的精神去應對白天的工作與活動。

2、保證飲水量，為了防止夏季脱水，一定要多喝水，每天保證至少八杯水的飲水量。這樣才能很好的保證身體功能的正常運行。

3、飲食上一定要注意營養的補充，多吃一些富含鉀的食物。比如説橘子等等。

4、多做運動，我們在夏季可以適當的做一些有氧運動。但是運動量不要太大，一定要量力而為。