站立的正確姿勢

站立的正確姿勢包括以下幾點：

1. 身體挺直：保持脊柱直立，頭部和頸部與脊柱保持一條直線，避免低頭或抬頭。

2. 肩膀放鬆：儘量放鬆肩膀，避免過度收緊或前傾。

3. 腹部收緊：收緊腹部肌肉，保持腹部的緊實感。

4. 臀部放鬆：放鬆臀部肌肉，避免用力挺胸。

5. 腿部分開：雙腿與肩同寬，放鬆自然，不交叉。

6. 腳步平穩：雙腳平行放置，腳尖稍微朝前，分散身體的重量。

7. 注意重心：將重心平衡地放在雙腳上，同時不要用過多力量。

8. 讓手自然下垂：手臂自然下垂於身體兩側，輕鬆自如。

站立時還應保持身體放鬆，不過度用力或緊張，儘量放鬆肌肉，保持平衡感和舒適感。同時，長時間站立時可以適時進行伸展活動，緩解疲勞。