金雞獨立的正確姿勢 怎麼練習金雞獨立

1、只要抬起一隻腳，輕輕抬起來不用抬的很高，然後手可以自由的放在褲角兩旁，根據個人不同的喜好手的動作可以隨意，關鍵不在於腳起來，關鍵在於兩眼要閉上，把眼睛閉上，微微閉就可以。

2、一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的機率，也會比較低。

注意：70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。