好處：
1. 提神醒腦：紅茶中的咖啡因可以促進神經遞質的分泌，幫助提高注意力、警覺性和工作效率。
2. 改善消化：紅茶可以促進消化液的分泌，緩解胃部不適，對於腸胃問題患者具有良好的輔助治療作用。
3. 增強免疫力：紅茶中含有豐富的多酚類物質，可以抗氧化，對於提高身體免疫力起到了很好的作用。
4. 降低心血管疾病風險：紅茶中的茶多酚可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，起到了保護心臟血管的作用。
壞處：
1. 影響睡眠：紅茶中的咖啡因會刺激神經系統，導致失眠或睡眠質量下降。
2. 對胃有刺激作用：紅茶中的物質可能對胃粘膜造成刺激，導致胃痛、噁心等不適症狀。
3. 影響鈣吸收：紅茶中的茶酸可能與鈣結合，影響鈣在體內的吸收和利用，從而增加骨質疏鬆的風險。
4. 導致口乾：紅茶中的咖啡因和茶鹼會刺激唾液分泌減少，導致口乾咽燥的感覺。
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