坐月子能吃香蕉嗎 坐月子能不能適量吃香蕉呢

1、產婦可以吃香蕉能防治產後便祕和產後貧血。產婦坐月子時多是愛卧牀休息，胃腸蠕動較差，容易便祕，產婦吃香蕉可以防治便祕。由於產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到防治產後貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、香蕉還富含一種能使人情緒愉悦、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心，對產後抑鬱有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產後抑鬱。

3、香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。