天天喝牛奶有什麼好處

牛奶有很多的營養物質，我是天天都要喝牛奶的，一直喝了很多年，我對於天天喝牛奶有什麼好處非常瞭解，下面，我給大家説一説吧。

方法/步驟

其一：牛奶含有高質量的蛋白質，而且還含有鈣，鐵，維生素B等微量元素，如果在生活中能夠天天喝牛奶的話，可以充分補充人體所需的營養物質，再加上牛奶中的蛋白質可以清除人體過量的鈉，有利於保證孩子骨骼發育成長，可以預防成人引發動脈硬化，高血壓等疾病。

其二：牛奶中的乳清酸可以影響脂肪代謝，抑制膽固醇的合成，牛奶中的鈣和膽鹼能將膽固醇從腸道排泄，減少其吸引作用。所以膽固醇高的人可以在生活中能夠天天喝牛奶。

其三：對於年齡大的人來説，鈣在體內缺失嚴重，容易產生骨質疏鬆和骨質增生問題，牛奶中的含鈣量高，而且吸收好，天天喝牛奶的話，鈣對於心肌還有保護作用，所以老年人要多飲用牛奶，或是脱脂奶、酸奶等。

注意事項

此外，要注意在喝牛奶的同時，還要注意平時飲食的多元化，多吃新鮮的蔬菜和水果，對於乳糖不耐受的人最好不要喝牛奶。