懷孕可以吃蓮子嗎 懷孕能吃蓮子嗎

1、懷孕可以吃蓮子。

2、蓮子是一種具有很好的降火功效的食物，有很高的營養價值，當中含有了豐富的鉀，磷，鐵。磷對於胎兒的骨骼發育來説是非常重要的，鐵可以避免孕媽媽出現貧血，而鉀可以有效的維持孕婦身體的正常代謝。

3、在中醫上有着蓮參的美稱，具有很好的養心潤肺，滋陽補血，延年益壽的功能，因此是一種孕期可以使用的食物，特別對於孕期出現上火的孕媽媽來説是尤其適合的。

4、但是蓮子由於屬於是陰涼性質的食物，所以體寒的孕婦不建議食用過多，避免對自身和胎兒會產生一些不利的影響。為了減緩蓮子的涼性，在食用的時候可以配合一些暖性的食材，這樣就可以達到很好的温和滋補的功效了，比如百合，紅豆，紅棗，銀耳等等。

5、雖然蓮子有很高的營養價值，但是也並不是適合所有的孕期女性食用，比如大便較乾的孕媽媽應該儘量的少吃。如果食用了具有收澀傷陰的蓮子，則可能會導致胎兒發育受到影響。除此外，蓮子較苦寒，所以不適合空腹食用。