紅棗桂圓茶的熱量取決於其配料和糖分含量。一般來説,紅棗桂圓茶的熱量不會太高,大約在20-50卡路里之間。但如果在製作過程中加入較多的糖,熱量就會增加。因此,建議在製作紅棗桂圓茶時減少糖的使用量,以輕盈健康的方式享受這種飲品。