中午為什麼不能睡太長時間 午睡的好處

1、睡不要睡太長時間，一般的午睡20-30分鐘就可以，如果睡太長時間，可能影響晚上的睡眠，導致夜間的時候難以入睡。午睡的時候不要着涼，最好躺在牀上睡，不要趴在桌子上睡，因為這樣對血液循環沒有好處。

2、經過一上午的工作、學習，大腦、身體都處於疲勞狀態，通過午睡可以讓疲勞的大腦、身體得到休整，下午精力將更加充沛，對於下午的工作、生活、學習都有好處。但是因個人差異有所不同，有的人精力比較充沛，中午就不需要午睡，可以多做體育活動，對於患者的腦力疲勞也有幫助。