夏天午睡多長時間好 夏天午休多長時間為最佳時間？

1、午睡時間有十幾分鍾就夠了，習慣睡較長時間的，也不要超過一個小時。

2、因為睡多了以後，人會進入深度睡眠狀態，大腦中樞神經會加深抑制，體內代謝過程逐漸減慢，醒來後就會感到更加睏倦。但是，同樣是午睡，有的人一覺醒來神清氣爽，精神飽滿，工作效率賊高。但是，有的人，一覺醒來卻睡眼睡眼惺忪，無精打采腦電圖上突然呈現類似清醒狀態的快波，心率、呼吸也隨之加快，一個顯著特徵是眼球快速移動，因而也稱快速動眼睡眠。，甚至頭暈腦脹。