榛子和橘子一起吃有什麼好處 榛子和橘子一起吃有啥好處

1、均衡營養。榛子中含有豐富的蛋白質、鈣、鋅、鐵等多種營養物質，而橘子這種含有膳食纖維及多種維生素，兩者含有的營養物質豐富均衡，一起食用可以補充自身所需營養素。

2、潤腸通便。橘子性味寒涼，其中含有豐富的水分、粗纖維，而松子中含有較多的油脂，兩者一起適量食用，具有較強的腸道滑利性，有利於促進腸道的蠕動，幫助身體排便。

3、預防心血管疾病。榛子中含有較多的不飽和脂肪酸，而橘子中含有橘皮苷，長期適量食用有利於加強毛細血管的韌性，起到降血壓，擴張心臟的冠狀動脈的作用，兩者適量同食在一定程度上能降低血液膽固醇的含量，預防心血管疾病。