1、含有維生素c的水果和蔬菜有很多。從水果方面講,橙子、蘋果、檸檬、火龍果、獼猴桃中都含有大量的維生素c,而蔬菜之中的菠菜、芹菜、黃瓜中的維生素c含量也比較豐富。
2、經常攝入這種蔬菜,可以起到抗氧化的作用,而且可以增強人體的免疫力。