少吃多餐的建議和誤區 少吃多餐的建議和誤區是什麼

1、少吃多餐多建議用在糖尿病患者當中，少吃多餐的作用主要是根據理想體重算得每日總能量不變的情況下，分成每日3-5餐，每餐的能量減少，不至於每餐餐前及餐後血糖有大幅度的波動。

2、如果是每日少餐，每餐的能量會比較大，餐前及餐後血糖差值也比較大，也就是每日血糖波動幅度非常大，這樣就會對機體代謝指標產生不良影響。但是有些人對少吃多餐的誤區在於認為每日可以多進餐，次數無限，卻忽略了每日能量的控制，對身體的代謝指標會起到不好的作用。