心情過於緊張怎麼解決 如何解決心情比較緊張

1、深呼吸：雖然是講的最多的方法，但是也有一定的用處。緩慢的進行深呼吸，可以有效的緩解緊張感。

2、勇於面對：不逃避緊張的情緒，要學會倘然去面對它，慢慢的就會習慣它。不要選擇逃避，那樣只會導致更緊張。

3、自我暗示：要進行自我暗示，告訴自己已經準備的很充分了，相信自己可以完美的完成任務，相信自己是強大的。

4、吃東西：享受美食，可以給味覺帶來很好的體驗，並有效緩解緊張感。

5、聽音樂：聽一些比較柔和的音樂，可以讓你的身心平靜下來，身心寧靜。自然緊張感也慢慢的消失了。

6、轉移注意力：看看窗外的風景，看看笑話和視頻，轉移自己的注意力，就不會過度緊張了。