紅薯能減肥嗎 紅薯能不能減肥

1、紅薯能減肥，但是不宜過多食用。

2、紅薯如果替代米飯做為主食，不一定利於減肥。由於紅薯的主要成分是澱粉，屬於碳水化合物，在機體中可轉變為糖或者脂肪存儲在體內，反而不利於減肥。如果過多的食用紅薯，反而會使腸道內的氣體增加，引起腹脹等不適。雖然紅薯屬於粗纖維食物，可以促進排泄，但是過多的食用紅薯來達到減肥目的行為，並不可取。只有通過科學飲食、平衡膳食，減少膳食中糖分、高脂肪、高澱粉成分食物的攝入，才能達到減肥的目的。