紅薯和紫薯哪個減肥 紫薯更適合減肥

1、紫薯減肥效果好，建議食用紫薯。

2、紫薯和紅薯都是薯類食物，很多成分都是一樣的，不含蛋白質和脂肪。但是紫薯比紅薯多了花青素，硒元素也遠超紅薯很多，減肥期間，減肥人士會控制飲食，能量的獲取比較單一，營養補給上可能有所欠缺，建議食用紫薯給身體更多營養。

3、紫薯相對於紅薯來説裏面含有的澱粉糖類都稍微比較弱，對於減肥的人來説如果長期吃紫薯和紅薯都是會有增肥的趨勢，但是相對來説紫薯比較容易減肥。紅薯中含有豐富的澱粉，澱粉能夠轉化成為葡萄糖，給大家的身體提供能量，所以要想減肥還是遠離紅薯為好。兩者熱量相似。