1、早餐:酸奶麥片一碗、煮雞蛋一個、西紅柿一個
午餐:米飯、清蒸鱸魚、青菜豆腐、木耳炒山藥
加餐:一個蘋果
晚餐:雜糧米飯、清炒莧菜、青椒胡蘿蔔絲、冬瓜排骨湯
加餐:一杯牛奶
2、早餐:全麥麪包兩片、豆漿一杯、煮雞蛋一個、半根黃瓜
午餐:米飯、冬瓜肉丸子湯、香菇炒青菜、紅燒帶魚
加餐:櫻桃7-8個
晚餐:米飯、韭菜炒千張、洋葱炒雞蛋、瘦肉炒芹菜
加餐:一根香蕉
3、早餐:豬肉白菜餛飩、鮮玉米一段、桃子一個
午餐:米飯、土豆燒牛肉、菠菜豬肝湯、清炒油麥菜
晚餐:米飯、青椒豆腐乾、溜大蝦、蒜泥西蘭花