大學聯考期間的飲食要注意什麼 大學聯考飲食的注意事項

1、注意飲食的安全衞生

例如，不吃半熟或生的魚蝦肉類（如不熟的牛排、生魚片、醉蝦、不熟的生蠔、血蛤），因為他們很容易滋生細菌和其他病原微生物；

不吃無衞生保證（如路邊攤銷售的）的鮮榨果汁、綠豆沙等飲品，以免發生腹瀉、腹痛等不適；

儘量少吃生的蔬菜瓜果（如生菜、黃瓜、西紅柿），吃之前一定要確保已經充分清洗乾淨，更保險的做法是吃之前先用沸水燙一遍，如果沒法確定是否已清洗乾淨，最好不要生吃，以免增加感染病菌的風險等。

另外，如果有長輩幫忙在家做飯，就儘量在家吃，少出去外面吃什麼大餐，保證飲食的安全衞生是最重要的。

2、不要刻意去改變飲食習慣

很多人認為考試期間就要吃得多豐盛，其實保持正常飲食就好，既不要暴飲暴食，也不要輕易去嘗試平時沒有吃的食物，比如小龍蝦等，以免增加過敏的風險。

3、不要為了提神大量喝濃咖啡、濃茶等

有些人為了有多點精力複習，會選擇喝很多濃咖啡、濃茶或其他能提神的飲料，其實，這是沒有必要的，因為很可能會可能影響晚上的正常睡眠，結果反而造成第二天沒什麼精力學習或考試。