減肥可以吃三文魚嗎 吃三文魚可以減肥嗎

1、減肥是可以吃三文魚。每100g三文魚中含有的蛋白質22.3g，脂肪4.1g，碳水化合物幾乎為0，只佔到0.01g，產生的能量大約是133卡路里。

2、減肥是要對每天的進食大卡進行總量的控制，同時增加一定的運動量。入量少於出量才能達到減肥的效果。患者在減肥的過程中，每天應該進行20~30分鐘的運動，使得體內的入量、出量最少達到平衡。