1、多吃一些活血化瘀止痛的食物,比如:菠菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、黑木耳等;還有温經暖宮止痛的食物,比如:紅糖、紅棗、羊肉、生薑等;另外益氣補血的食物也很重要,比如:桂圓、烏雞、紅豆等。
2、另外,每月大姨媽期間要近温熱,遠寒涼。少食辛辣,多吃清淡,葷素搭配,營養均衡。