秋季腸胃調理

秋天是冷暖多變的季節，是疾病的多發期，其中胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意飲食和生活規律，很容易會引發胃腸道疾病。想讓腸道健康度過秋季？下來就來看一下吧。

方法/步驟

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秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣，要注意忌嘴，不吃刺激性強的食物。可多增加酸性食物。多吃些易消化的食物，定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

2

秋季氣温漸降，很多人常產生煩躁等情緒。人的情緒、心態與腸胃道疾病的發生與發展密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩定很重要，同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。

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可以多揉揉胃部，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收，可起到排泄作用，防止廢物在胃部的堆積。

注意事項