腸胃不好不是一兩天就可以調理好的，想要調理腸胃，還是需要長期的堅持，那麼腸胃不好可以怎麼調理呢？
現在的人因為工作和生活的壓力，經常不定時吃飯，甚至會不吃飯，也常常吃一些沒有太多營養的零食，久而久之腸胃也就出現了問題，想要調理腸胃卻又不知從何下手，今天我們來了解一下關於調理腸胃的事情吧。
一、三餐要規律
三餐要按時吃，每頓飯吃七分飽即可，千萬不要吃到撐，這樣會加重胃部消化負擔，下午三四點可以吃些燕麥、麥片之類的食物，這樣晚餐就不會太餓導致吃太多。
二、飲食要注意
腸胃不好的人最好不吃辛辣生冷食物，儘量不吃油炸、醃製等食物，油炸類食物難消化，醃製食物鹽分過多，辛辣生冷食物對胃部有刺激性，都不宜使用，腸胃不好的人可以多喝牛奶和温開水。
三、食物好消化
腸胃不好的人最好吃一些好消化的食物，可以選擇鬆軟為主的食物，這樣可以減輕胃部負擔，對會胃脹的人來説，晚上可以少吃點，這樣可以減少胃脹的問題發生，也有利於入睡。
四、不濫用藥物
有的人腸胃不好會去吃藥，是藥三分毒，長期服用藥物都會有副作用的，如果不是很緊急的情況下，儘量不吃藥。
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