怎樣才能自律 自律的竅門

1、給自律開個頭，早起。在早起的人的潛意識裏，每天的可支配時間是要更長一些的。而相對的是，在晚起者的潛意識裏，每天則要變得短了許多。這是因為，在大部分人的潛意識裏，是以中午12點為一天的分界線的，如果總是很晚才起牀，一起牀半天就沒了，人的心理難免受影響，近而焦慮，同時效率也會相對變得低下。

2、自律不能一步到位。習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕鬆地堅持做某件事。當試圖一次性控制太多事情的時候，很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰。而結果，往往是一段時間的徹底放縱，以及對自己失去信心。因此，要循序漸進，一件一件去改變，一口是吃不成大胖子的。

3、要遠離誘惑。永遠不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能夠堅持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時間久了，就會徹底崩潰。無論任何時候，都要主動遠離誘惑，就像不要考驗人性一樣，也不要考驗自己的意志力。