方法/步驟
卧室裏只能擺放鬱金香:卧室裏不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應,而鬱金香不在此列。
擦掉化粧品:女性帶着化粧品睡覺會導致皮膚髮炎,夜間抹香水的人,應該考慮到引發哮喘的可能性。
晚上不使用有味道的噴劑:清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠。
足部保暖:研究結果表明,雙腳涼的女性的睡眠質量比足部舒適暖和的女性要差,提高睡眠質量一定要注意足部保暖。
每天多睡15分鐘:研究表明,女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘。
注意事項