睡眠質量差 睡眠質量差原因

1、導致睡眠質量差的原因有許多，可能是由於精神比較緊張而導致的，也有可是由於熬夜的時間過長而導致失眠。

2、還有可能是受到環境的影響而導致的。

3、可以在睡前喝一包純牛奶，可以幫助促進睡眠，也可以在睡前放一些舒緩的音樂，讓自己的精神放鬆，可以幫助睡眠。