冬棗一天吃多少好 哪些人不宜吃冬棗

1、有句老話説：一天三顆棗，一生不顯老。適量就好，鮮冬棗一天的話10顆左右比較好。

2、冬棗含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A，維生素C的含量尤其豐富，可以養血、補腎、健脾，有“活維生素丸”美譽，對患有高血壓、貧血以及肝臟不好的人羣非常有益。但患有糖尿病的人羣不宜吃，會引起糖代謝障礙；月經期婦女也不要吃，容易造成水腫；有發燒、感冒症狀的人羣也要注意，吃多了會傷脾，造成腹瀉。