一天吃多少冬棗合適 吃冬棗的數量

1、每天吃10個以內最好。

2、冬棗作為一種比較常見的水果，它雖然並沒有嚴格的食用量的規定，但是為了避免引起消化不良、長胖、血糖升高等不適症狀，最好不要過多食用，一般建議冬棗一天的食用量在10個以內即可；腸胃功能較弱的人羣，如：老人、小孩等更是要減少食用。