懷孕三個月吃什麼好 懷孕三個月吃什麼食物比較好

1、緩解孕吐：麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。

2、補葉酸：葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃。

3、維生素：胡蘿蔔、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。

4、孕婦在懷孕前三個月，可以適當的加強營養攝入，有利於胎兒發育。此時可以選擇食用菠菜、西蘭花以及動物肝臟等富含葉酸較多的食物。