快速戒煙的方法與技巧 快速戒煙的方法

1、 想要快速戒煙，需要有堅定的意志，想抽煙時，可以用口香糖、糖果代替，多做體育運動轉移注意力，讓朋友以及家人幫忙監督。

2、戒煙並不是件容易的事情，對於煙癮較大的人來説，戒煙初期經常會出現想抽煙的情況，每當遇到這種情況，口中有可以咀嚼的東西，便能有效幫助戒煙。除此之外，還要學會轉移注意力，不要總是想着吸煙。